Un equipo de investigadores chinos descubrió que aproximadamente siete horas es la duración óptima de sueño para personas de mediana edad y para los ancianos, de acuerdo con un estudio publicado recientemente en la revista Nature Aging.
Un equipo de investigación chino de la Universidad Fudan sugirió a alrededor de 500.000 participantes del biobanco de Reino Unido, de 38 a 73 años de edad. Los investigadores identificaron una asociación no lineal entre la duración del sueño y la salud cognitiva y mental.
Análisis adicionales mostraron que tanto dormir de forma insuficiente como excesivamente están profundamente asociados con un descenso en la cognición, mientras que la duración estable del sueño mejora la habilidad cognitiva y la salud mental.
El estudio sugiere que una duración regular del sueño de siete horas puede mejorar tanto la salud física como la mental de las personas de mediana edad y ancianos, dijo Feng Jianfen, integrante del equipo.
Fuente Xinhua.
