¡Consejos saludables! Hierbas y alimentos que te fortalecen durante la cuarentena

En plena cuarentena, pasar más tiempo en casa nos permitió prestar más atención a lo que consumimos y cómo lo hacemos.

En esta mini guía que preparó una especialista en nutrición te compartimos algunos consejos para sentirte mejor, aprovechar las horas de descanso y llenar tus días de energía.

Incluye frutas de estación en el desayuno y la merienda. Principalmente cítricos, por su vitamina C. Usá verduras crudas o cocidas y de estación.

Come cereales integrales y legumbres aporta proteínas, hidratos de carbono de absorción lenta, minerales y fibra para prevenir el estreñimiento.

Agregar jengibre en las comidas ayuda a equilibrar el fuego digestivo.

Evitá los alimentos procesados y ultraprocesados (galletas, alimentos enlatados, snacks, etc.), ya que contienen aditivos químicos, son hiperpalatables y generan un efecto adictivo.

Evitá consumir alcohol. Tiene azúcares y etanol, tóxicos para el cuerpo.